"sıkı kalça egzersizleri" ile Etiketlenen Konular

20 Kasım 2019

Bayanlar, bacak ve kalça bölgesinin sıkı olmadığından şikayetçi olurlar ve bir çözüm yolu ararlar. Siz de bacaklarınız ve kalçanızı sıkılaştırmak istiyorsanız bu yazımız tam size göre. Bu hareketleri her gün düzenli olarak uygularsanız, 2 ayda kesin sonuç alırsınız.                         Önünüzde ki ( egzersiz sehpası, küçük masa, sandalye vb. ) tek bacağınızdan kuvvet alarak çıkın. Diğer bacağınızı kendinize doğru çekip daha sonra kendinize çektiğiniz...


Yukarı Çık